パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
チャンネル登録者数 11.5万人
20万 回視聴 ・ 2697いいね ・ 2024/02/16
・筋トレの新常識第一弾
• 【衝撃】最新科学で証明されたヤバすぎる筋トレの新常識！
・筋トレの新常識第三弾
• 【衝撃】科学的データで完全否定されたヤバイ筋トレの新常識！
・筋トレの新常識第四弾
• 【衝撃】最新の科学的データで証明された信じられない筋トレの新常識！
近年の科学的データは毎月衝撃的な文献が発表されています。
新しいデータによって信頼性がより強くなる筋トレの常識も存在しますが、それとは逆に実は意味がなかった筋トレテクニックや実は筋肉を破壊していたと判明したものも多く存在し、最高の筋トレというのが数年前とはかなり異なった基になっています。
この動画では筋トレ初心者から中級者、上級者の人まで間違えやすい筋トレ法や科学的データで証明された新常識について徹底解説します。
この動画がいいと思っていただけたら是非高評価をお願いします。
0:00 はじめに
0:47 パンプは筋肥大の役に立たない
6:33 筋肉痛は筋肉を破壊する
13:09 オーバートレーニングは存在しない
17:47 効かせるのは逆効果にもなる
23:21 リフティングテンポを変えるのは意味ない
26:46 慣れ防止のメリットはゼロ
・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join
・パーカーに1対1で指導してほしい
coconala.com/services/1614937
・参照
link.springer.com/article/10.1007/s40279-014-0228-…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29172848/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29489727/
www.researchgate.net/publication/367118108_Chronic…
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023708/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546444/
www.instagram.com/bradschoenfeldphd/p/C27msrlrDua/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28795879/
journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0031512520926…
gwulf.faculty.unlv.edu/wp-content/uploads/2018/11/…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26667928/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33665031/
journals.lww.com/nsca-scj/abstract/2022/10000/effe…
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journ…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755103/
www.researchgate.net/publication/358212528_Does_Va…
・SNS
→instagram
www.instagram.com/parker_fitness_channel
→twitter
twitter.com/parker_fitness
・website
workoutryou.com/
・チャンネル登録はこちら
youtube.com/c/ParkerFitnessworkout?sub_confirmatio…
コメント
関連動画
使用したサーバー: watawata37
コメントを取得中...
コメントを取得中...