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チャンネル登録者数 3120人

118 回視聴 ・ 2いいね ・ 2025/02/10

【ADHD 集中力アップ】作業用 ホワイトノイズ & ポモドーロタイマー　2時間（30分×4セット）　【注意欠如・多動性を軽減】 #ポモドーロタイマー #adhd #ホワイトノイズ #集中力

【ADHD 集中力アップ】作業用 ホワイトノイズ & ポモドーロタイマー 3時間（30分×6セット）【注意欠如・多動性を軽減】

この動画では、ADHD（注意欠如・多動性障害）を持つ方々や集中力が続きにくい方々のために、効果的な集中をサポートするホワイトノイズとポモドーロタイマーを提供しています。2時間の集中タイム（30分×4セット）で、作業や勉強をスムーズに進められるようになります。

特徴：

ホワイトノイズ：静かな環境を作り、外的な雑音をシャットアウト。集中力を高め、注意散漫を防ぎます。

ポモドーロタイマー：25分の作業と5分の休憩を繰り返すことで、集中力を維持しやすく、疲れにくい作業習慣を作ります。

30分×4セット：2時間の作業時間を6つのポモドーロセッションに分け、休憩を取りながら効率よく作業を進めることができます。

ADHDの症状に悩む方にとって、長時間の集中作業は非常に難しいことが多いですが、この動画を活用することで、集中力を維持しやすくなり、作業の効率も向上します。

おすすめポイント：

ADHDを持つ方や、集中力を高めたい方に最適

長時間の作業でも疲れにくく、効率よく進められる

シンプルで使いやすいポモドーロテクニック

ホワイトノイズで周囲の音を気にせず集中できる

タグ: ADHD 集中力アップ, ポモドーロタイマー, ホワイトノイズ, 集中力, ADHD 対策, 勉強, 作業, 集中, 仕事, 効率アップ, 2時間, 作業用音楽

ぜひ、この動画を活用して、作業の効率を高め、集中力をアップさせましょう！

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