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Marina Takewaki

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健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を ...

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【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!! 14:11
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【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!!

1,962,940 回視聴 - 1 年前

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！ 12:06
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【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

49,252,123 回視聴 - 5 年前

【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編 4:14
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【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

73,417,191 回視聴 - 4 年前

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！ 14:50
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【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！

9,016,640 回視聴 - 3 年前

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 12:25
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【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

17,529,566 回視聴 - 5 年前

【20分聞き流し散歩】ブチ上がる音楽で室内散歩して脂肪燃焼🔥正月太り解消有酸素!!【スキマスイッチ/全力少年/ガラナ/ゴールデンタイムラバー/up!!!!!!】 19:35
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【20分聞き流し散歩】ブチ上がる音楽で室内散歩して脂肪燃焼🔥正月太り解消有酸素!!【スキマスイッチ/全力少年/ガラナ/ゴールデンタイムラバー/up!!!!!!】

1,867,736 回視聴 - 2 年前

【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！【#家で一緒にやってみよう】 16:08
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【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！【#家で一緒にやってみよう】

36,437,951 回視聴 - 5 年前

【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 4:00
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【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】

3,251,857 回視聴 - 1 年前

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! 9:32
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【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!

8,831,351 回視聴 - 3 年前

【11分滝汗】本気で痩せたい筋トレ有酸素👹🔥これ1本で全身鍛える!! 11:35
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【11分滝汗】本気で痩せたい筋トレ有酸素👹🔥これ1本で全身鍛える!!

3,366,124 回視聴 - 1 年前

【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥 10:11
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【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥

1,122,318 回視聴 - 8 か月前

【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】 21:09
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【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】

2,730,223 回視聴 - 1 年前

【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!! 5:49
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【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!

2,882,125 回視聴 - 1 年前

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】 9:50
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【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】

6,773,259 回視聴 - 4 年前

【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング 3:35
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【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング

1,235,526 回視聴 - 11 か月前

【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome 19:33
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【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome

29,758,620 回視聴 - 5 年前

【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】 6:24
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【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

4,815,770 回視聴 - 1 年前

【猫背解消】10分で姿勢が良くなって全身鍛えられるダンス〜姿勢改善・痩せるダンス〜 10:45
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【猫背解消】10分で姿勢が良くなって全身鍛えられるダンス〜姿勢改善・痩せるダンス〜

1,507,828 回視聴 - 4 年前

【推し痩せダンス5分】推しのために痩せたい!!!大事なイベントに向けて一緒に頑張ろぉおおおお!!!痩せるダンス 5:57
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【推し痩せダンス5分】推しのために痩せたい!!!大事なイベントに向けて一緒に頑張ろぉおおおお!!!痩せるダンス

866,746 回視聴 - 3 年前

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